1. Permainan Jurus

Yang dimaksud jurus di sini adalah jurus baku/asli dari warisan eyang Suro selaku pendiri SH. Yang mana permainan dikaitkan/diselaraskan dengan menggunakan prnapasan sebagai pembantu power(tenaga tambahan) dalam melepaskan serangan demi serangan dari setiap jurus-jurus yang ada.

2. Permainan Toya

Sebagai Organisasi pencak silat yang didirikan oleh leluhur Eyang Suro yang dulunya juga pernah mempelajari teknik permainan toya,maka PSHT SIGRO juga menggunakan senjata toya sebagai salah satu senjata paling mematikan di sentra pertahanan fisik.

3. Permainan teknik pertahanan tangan kosong

PSHT SIGRO selain diajarkan bagaiman cara membela diri dengan memakai senjata juga dididik untuk mampu melindungi diri dari serangan musuh dari semua medan yang ada hanya menggunakan tangan kosong. Diantara latihan untuk belajar pukulan adalah mempelajari teknik PUSH UP, yang terbagi atas PUSH UP DASAR, PUSH UP KERA, PUSH UP HARIMAU, PUSH UP AYAMAN, PUSH UP CAKAR DLL.

4. Permainan belati

Dalam setiap peristiwa pertempuran tidak dipungkiri bahwa keberadaan belati/sangkur sangat dominan untuk mempertahankan diri. Oleh sebab itu PSHT juga mengajarkan kita bagaimana membuat belati menjadi begitu mudah untuk kita jadikan sahabat sejati.

5. Pasang kuda-kuda

Kuda-kuda adalah teknik terpenting untuk setiap persiapan penyerangan maupun pertahanan, tanpa kuda-kuda yang tangguh maka kita akan mudan dilumpuhkan oleh musuh. Dengan itu PSHT SIGRO mengajarkan cara-cara memasang kuda-kuda tangguh untuk kita gunakan dalam setiap medan yang akan menghalau. Diantaranya pasang kuda-kuda tangguh yang menjadi andalan adalah PASANG 4, PASANG 2, PASANG HARIMAU, PASANG KETEK'AN (senam 57), PASANG BANGAU ( jurus 9), PASANG ULAR (jurus 19) , PASANG RINGAN ( jurus 1) dll.