Pernafasan merupakan salah satu tombak senjata untuk mempertahankan hidup, tanpa pernafasan semua mahluk hidup pasti akan mati. Oleh karena itu para leluhur silat menggunakan pernafasan sebagai bahan dasar dalam mempertahankan diri dari serangan musuh.

Di lingkungan SH TERATE SIGRO pun mulai rutin melatih pernafasan dasar untuk melengkapi teknik bela diri masing-masing siswa. Hari latihan khusus pernafasan setiap hari selasa mulai pukul 18:30-21:30, dan khusus untuk hari-hari tertentu latihan dimulai pukul 20:00-05:00. Teknik-teknik yang akan diajarkan meliputi teknik pernafasan untuk pertahanan, olah batin, membaca pikiran, mengetahui sifat seseorang dari sorotan matanya, serangan jarak jauh, pemagaran diri dan lingkungan, pengobatan, mengetahui keberadaan mahluk Allah dari golongan Alam Ghaib yang ada di sekiling kita, seni bela diri tingkat putih SH TERATE dll.